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更新时间:2023-08-23
描述:
早上可以喝全脂牛奶,但是**不要空腹喝。由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。所以,空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。
**能改在午睡或晚睡前喝牛奶,可除弊兴利,更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶,也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶,使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或面食50克,再加一个和少许酱菜、,然后再喝牛奶,使牛奶在胃中与其他食物混合,在胃肠中停留时间延长,有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的足够,消化吸收又较缓慢并充分,使血糖持续较高水平,上午就会精力充沛。
同时还要注意,在喝牛奶的时候**是搭配主食,比如像、馒头、坚果等,这些食物与牛奶中的营养相辅相成,对人体健康更加有利。
以上就是上海雀巢全脂牛奶供应商-上海柳屯贸易有限公司给大家带来的关于全脂牛奶什么时候喝比较好?
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